Besondere Momente
Workshops, Retreats & Kooperationen
Alpaka, Flow & Feel, Atemkreis, betriebliche Gesundheitsförderung, rise like a phoenix, Gutschein
Atempause
mit Alpakas
Wir starten in die Sommersaison ☀️
Atemreise mit Alpakas – eine besondere Auszeit in der Natur
Wann: 05.06.2026
Wo: Kuhlbacher Fellnasen
Kosten: 25,- €
Teilnahme: nach vorheriger Anmeldung
Diese besondere Auszeit unter freiem Himmel ist eine Wohltat für Körper und Geist – und gleichzeitig ein liebevolles Geschenk an dich selbst, eine Freundin oder einen Herzensmenschen.
Dich erwartet eine sanfte Atemreise inmitten der Natur, begleitet von den ruhigen und achtsamen Alpakas.
Durch bewusste Atmung, tiefe Erdung und kleine Momente der Stille darfst du Abstand vom Alltag gewinnen und neue Kraft schöpfen.
Was dich erwartet
- Atemreise unter freiem Himmel
- Begegnung mit den Alpakas in ruhiger Atmosphäre
- Bewusste Atemübungen zur Entspannung und Stressregulation
- Wertvolle Impulse für dein Nervensystem und mehr innere Ruhe im Alltag
- Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Abschalten
- Inklusive Alpaka-Kuscheln 🦙
Erfahre die wohltuende Kraft deines bewussten Atems und schenke dir eine kleine Pause vom Alltag.
Ich freue mich auf dich. ✨
Flow & Feel
Neuer Kurs ab September´26
Stress loslassen - Energie spüren - Leichtigkeit leben.
In 6 Einheiten über Atem, Körperwahrnehmung und sanfte Übungen innere Stärke, Klarheit und neue Lebensenergie entdecken.
Unser Körper spricht mit uns – über Empfindungen.
Angst, Enge, Unruhe oder Schmerz sind keine Fehler, sondern Hinweise darauf, dass etwas Aufmerksamkeit braucht.
Auch schlechter Schlaf, kreisende Gedanken oder innere Anspannung können Zeichen sein, dass etwas in uns gesehen und verarbeitet werden möchte.
Wenn wir das über längere Zeit nicht wahrnehmen, entsteht oft Druck oder (Ver-)Spannung.
Nicht gegen uns – sondern als Einladung, wieder in Kontakt zu kommen.
Der bewusste Atem kann dich dabei unterstützen.
Er hilft dir, deinen Körper wieder wahrzunehmen, Empfindungen zuzulassen und dich selbst klarer zu spüren.
In Flow & Feel erlebst du sanftes Breathwork –
sicher, ruhig und in deinem Tempo.
Für eine nachhaltige Veränderung.
Und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Dein Invest:
6 Einheiten 119,-€
immer montags 19:00 -20:00 Uhr
in der Hebammenpraxis "Bauch-bewegt", Montanusstraße 78 in Lindlar- Kaiserau
Kursteilnehmer erhalten einen um 10% reduzierten Preis auf 1:1 Atemsitzungen.
Atemkreis
Atem als Ressource – Körper, Nervensystem & Lebensenergie stärken
Dein Atem begleitet dich ständig
und doch schenken wir ihm im Alltag oft wenig Aufmerksamkeit. Dabei hat deine Atmung einen direkten Einfluss auf deinen Körper, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden.
In diesem Kurs nehmen wir uns 6x 60 Minuten Zeit für bewusstes gemeinsames Atmen. In einer kurzen angeleiteten Atemmeditationen lässt du deinen Atem ruhig und fließend werden und spürst, wie sich dein Körper und dein Nervensystem dabei regulieren können.
Du lernst den Zusammenhang zwischen Atmung, Stressreaktionen und innerer Balance kennen und entdeckst, wie dein Atem zu einer verlässlichen Ressource im Alltag werden kann.
Neben der gemeinsamen Atemerfahrung lernst du einfache Atemtechniken und Breathwork-Übungen, die du auch außerhalb des Kurses nutzen kannst – zum Beispiel bei Stress, innerer Unruhe oder wenn du neue Energie brauchst.
Der Kurs hat einen praktischen, körperorientierten Fokus: Bewusstes Atmen wird nicht nur erklärt, sondern vor allem spürbar erlebt. Schritt für Schritt entwickelst du ein feineres Gespür für deinen Atem und lernst, ihn gezielt einzusetzen – um dein Nervensystem zu unterstützen, Stress zu regulieren und deine Lebensenergie zu stärken.
Wann
montags
19:00 – 20:00 Uhr
20.04./04.05./18.05./08.06./22.06./06.07.
Wo
Praxis Bauch bewegt
Montanusstraße 78, Lindlar
Dein Invest in dich
60,-€
Teilnehmer vom Kurs erhalten einen um 10% vergünstigten Preis auf 1:1 Atemsitzungen
Betriebliche Gesundheitsförderung & Stressresilienz
Gesunde Mitarbeitende.
Starke Unternehmen.
Die Anforderungen im Berufsalltag steigen stetig: hoher Leistungsdruck, permanente Erreichbarkeit und zunehmende mentale Belastung wirken sich auf Konzentration, Motivation und Gesundheit aus. Unternehmen, die frühzeitig in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren, stärken nicht nur ihr Team – sondern auch ihre Zukunftsfähigkeit.
Mit praxisnahen Angeboten rund um Stressresilienz, bewusste Atmung und mentale Regeneration unterstütze ich Unternehmen dabei, Mitarbeitende nachhaltig zu entlasten und ihre innere Widerstandskraft zu stärken.
Die Inhalte sind alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und direkt im Arbeitsalltag umsetzbar – ohne esoterischen Ansatz, sondern verständlich, klar und wirksam.
Studien und Anbieter im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung zeigen, dass Unternehmen besonders nach Angeboten suchen, die Stress reduzieren, Resilienz stärken, Fehlzeiten vorbeugen und die Mitarbeiterbindung erhöhen.
Meine Angebote für Unternehmen
1. Workshops & Gesundheitstage
Kompaktformate über 2 oder 4 Stunden
Ideal als:
- Gesundheitstag
- Team-Event
- Fortbildungsangebot
- Präventionsmaßnahme
- Impulsworkshop
Mögliche Inhalte
- Stress verstehen & frühzeitig erkennen
- Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
- Mentale Entlastung im Arbeitsalltag
- Umgang mit Anspannung und Dauerstress
- Konzentration & Regeneration fördern
- Praktische Übungen für den Berufsalltag
Die Mitarbeitenden erhalten direkt anwendbare Techniken, die auch in stressigen Situationen unkompliziert eingesetzt werden können – am Arbeitsplatz, vor Meetings oder in herausfordernden Phasen.
2. 8-Wochen-Kurs
Nachhaltige Stressprävention im Unternehmen
Der Kurs ermöglicht eine tiefere Integration in den Arbeitsalltag und unterstützt Mitarbeitende dabei, langfristig gesünder mit Belastungen umzugehen.
Inhalte unter anderem
- Stressresilienz stärken
- Bewusster Umgang mit Belastung
- Atem als Ressource im Alltag nutzen
- Selbstwahrnehmung & Regeneration fördern
- Praktische Techniken zur Entspannung
- Mehr Klarheit, Fokus und innere Stabilität
Der Kurs findet direkt im Unternehmen statt und kann individuell an die Bedürfnisse des Teams angepasst werden.
Vorteile für Ihr Unternehmen
Unternehmen profitieren von:
- geringeren stressbedingten Ausfällen
- höherer Mitarbeiterzufriedenheit
- gesteigerter Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- einem gesünderen Betriebsklima
- stärkerer Mitarbeiterbindung
- einem attraktiveren Arbeitgeberimage
Betriebliche Gesundheitsförderung kann nach § 3 Nr. 34 EStG zudem steuerlich gefördert werden. Unternehmen können Mitarbeitende aktuell mit bis zu 600 € pro Jahr steuerfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen unterstützen.
Vorteile für Mitarbeitende
Die Teilnehmenden lernen:
- Stress früher wahrzunehmen
- bewusster mit Belastung umzugehen
- schneller in die Ruhe zurückzufinden
- ihre Konzentration zu verbessern
- ihr Nervensystem aktiv zu regulieren
- kleine Pausen wirksam zu nutzen
Das stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch das persönliche Wohlbefinden im Berufsalltag.
Individuell & praxisnah
Jedes Unternehmen ist anders. Deshalb werden Inhalte, Umfang und Schwerpunkte individuell abgestimmt – passend zur Branche, Teamgröße und den Anforderungen Ihres Unternehmens.
Die Angebote sind sowohl für kleine Teams als auch für größere Unternehmen geeignet.
Investition
Da jedes Unternehmen unterschiedliche Bedürfnisse und Teamgrößen mitbringt, werden alle Angebote individuell abgestimmt.
Workshops beginnen ab 490 €.
Individuelle Angebote für langfristige Kurse und Teamformate erstelle ich gerne persönlich.
Interesse an einer Zusammenarbeit?
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen und berate Sie persönlich zu möglichen Formaten und Schwerpunkten.
Rise like a phoenix
- Jahresausklang und Neuausrichtung -
Was dich erwartet:
In dieser besonderen Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit, das Jahr achtsam abzuschließen und neue Kraft für das Kommende zu schöpfen. Begleitet von deinem verbundenen Atem darfst du Altes loslassen, Belastendes transformieren und Raum für frische Impulse öffnen – wie der Phönix, der aus der Asche neu emporsteigt.
Die 90-minütige Reise lädt dich ein, mit Klarheit, Ruhe und Vertrauen in die kommende Zeit zu blicken.
Wann:
08.12.
19:30- 21:00 Uhr
Wo:
Hebammenpraxis Bauch bewegt I Montanusstraße 78 I Lindlar
Dein Invest in dich:
25,-€
kleiner Kreis: 10 Frauen
Atemtreff -
reguliere dein Nervensystem
mit Hilfe von sanften Körperübungen und verschiedenen Atemtechniken nehmen wir Einfluss auf unser Nervensystem, um es wieder in Balance zu bringen. Neben diesem praktischen Anteil vermittel ich dir auch theoretisches Wissen darüber, wie wichtig unser Atem für unser Körper- und Nervensystem ist, wie er wirkt und wie es dir überhaupt gelingt, zu entspannen.
Wann:
findet aktuell nicht statt
in der Hebammenpraxis "Bauch-bewegt" I Montanusstraße 78 I Lindlar
Dein Invest in dich:
15,-€
pro Termin max 10 Plätze :)
Anmeldung bis montags 18 Uhr möglich
Dein Breathwork-Gutschein für innere Balance
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Betrag nach Wahl | 1:1 | Atemmeditation
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail:
Wir treffen uns an deinem Wohlfühlort
- Online – bequem von zu Hause aus nach min einem Termin in Präsenz.
- In der Natur – für eine wohltuende Verbindung mit der Umgebung.
- Bei dir zu Hause – in deiner gewohnten und vertrauten Umgebung; ab 5km Anfahrtspauschale 1,-€
- In den Praxisräumen der Hebammenpraxis Bauch Bewegt in Lindlar- Kaiserau
Wähle, was sich für dich richtig anfühlt – ich richte mich ganz nach deinen Bedürfnissen.
Erstgespräch
Vor unserem ersten Termin lade ich dich zu einem kurzen, etwa 15-minütigen Telefonat ein. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und klären, welches meiner Angebote am besten zu dir passt.
Gemeinsam finden wir einen passenden Termin – ganz nach deinen Wünschen und an deinem bevorzugten Ort.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu begleiten!
