Was erwartet mich auf einer Atemreise?
Stressreduktion durch bewusste Atmung
- Für den Kurs bitte scrollen -
Meine Atemreise ist für jeden leicht zugänglich und erfordert kein Vorwissen. Getragen vom verbundenen Atem, einer Technik, bei der jeder Atemzug sanft in den nächsten fließt, kannst du dich ganz auf das Ein- und Ausströmen deines Atems einlassen.
Durch diese bewusste, fließende Atmung öffnet sich ein Raum für dich. Ein Raum, in dem blockierende Gedanken und Verhaltensmuster erkannt und sanft aufgelöst werden dürfen – damit du dein wahres Potenzial wieder spüren und ins Leben bringen kannst.
Du kommst zurück in dein Gleichgewicht. Dein Verstand darf loslassen, dein Körper entspannen, dein Geist zur Ruhe kommen. Dein Nervensystem reguliert sich, Stress weicht, und du entwickelst eine tiefere Achtsamkeit für dich und deine Bedürfnisse.
Jede Atemreise ist einzigartig – mal sanft und tiefgehend, mal intensiv und weit. Sie kann Klarheit bringen, ein Gefühl tiefer Verbundenheit oder eine starke Körperwahrnehmung. Manche erleben eine wohltuende Entspannung, andere eine Reise, die über den Körper hinaus bis ins Universum führt.
Lass dich tragen – dein Atem kennt den Weg
In einem wunderschönen Raum in Lindlar- Kaiserau begibst du dich gemeinsam mit einer festen Gruppe auf eine Reise in deine Innenwelt. Lass dich von der Energie unterstützen und tragen.
Wie ist eine Atemreise aufgebaut?
Deine Atemreise beginnt mit sanften Körperübungen aus dem somatischen Yoga. Diese Übungen bereiten deinen Körper vor und integrieren bereits den verbundenen Atem. Im Anschluss folgt eine intensive Atemmeditation, bei der du dich bewusst mit deinen Emotionen und Herausforderungen verbindest. Diese Meditation führt dich anschließend in eine tiefe Entspannung, in der du vollkommen zur Ruhe kommst.
Am Ende der Reise gibt es die Möglichkeit für ein Sharing, bei dem du deine Erfahrungen und Erlebnisse gerne teilen kannst. Deine Reise dauert insgesamt etwa 60 Minuten und wird von thematisch passender Musik begleitet, die die Erfahrung unterstützt.
Wie bereite ich mich auf eine Atemreise vor?
Bitte iss zwei Stunden vor deiner Atemreise nichts Schweres, da ein voller Bauch das Atmen erschwert. Kleide dich für die Breathwork-Session bequem und bring dir etwas zu trinken in einer verschließbaren Flasche mit.
Matten sind vor Ort. Wenn du es dir gemütlicher machen möchtest, bring gerne ein (Yoga)kissen, ein Bolster oder eine Decke mit. Eine Augenabdeckung, wie ein Tuch oder eine Maske, unterstützt dich dabei, noch tiefer zu entspannen.
Neuer Kurs ab April´26
Stress loslassen - Energie spüren - Leichtigkeit leben.
In 6 Einheiten über Atem, Körperwahrnehmung und sanfte Übungen innere Stärke, Klarheit und neue Lebensenergie entdecken.
Unser Körper spricht mit uns – über Empfindungen.
Angst, Enge, Unruhe oder Schmerz sind keine Fehler, sondern Hinweise darauf, dass etwas Aufmerksamkeit braucht.
Auch schlechter Schlaf, kreisende Gedanken oder innere Anspannung können Zeichen sein, dass etwas in uns gesehen und verarbeitet werden möchte.
Wenn wir das über längere Zeit nicht wahrnehmen, entsteht oft Druck oder (Ver-)Spannung.
Nicht gegen uns – sondern als Einladung, wieder in Kontakt zu kommen.
Der bewusste Atem kann dich dabei unterstützen.
Er hilft dir, deinen Körper wieder wahrzunehmen, Empfindungen zuzulassen und dich selbst klarer zu spüren.
In Flow & Feel erlebst du sanftes Breathwork –
sicher, ruhig und in deinem Tempo.
Für eine nachhaltige Veränderung.
Und mehr Leichtigkeit im Alltag.
13.04.kostenlose Schnupperstunde
27.04./11.05./01.06./15.06./29.06./13.07.
Dein Invest:
6 Einheiten 119,-€
immer montags 19:00 -20:00 Uhr
in der Hebammenpraxis "Bauch-bewegt", Montanusstraße 78 in Lindlar- Kaiserau
Kursteilnehmer erhalten einen um 10% reduzierten Preis auf 1:1 Atemsitzungen.
Meldet euch zu zweit an, und jede spart 10%.
Anmeldung
Specials:
Atempause mit Alpakas
ab Ostern - Termine folgen
eine Atemreise auf der Alpaka-Weide, inmitten wunderschöner Natur.
Wir atmen gemeinsam auf der Weide. Bitte bring dir eine wasserfeste Unterlage wie Yogamatte oder Picknickdecke mit. Wenn du es dir gemütlicher machen möchtest, bring gerne ein (Yoga)kissen, ein Bolster oder eine Decke mit. Eine Augenabdeckung, wie ein Tuch oder eine Maske, unterstützt dich dabei, noch tiefer zu entspannen.
14:30 - 16:00 Uhr
25,-€
Kuhlbacher Fellnasen, Sommerschlade 5 in Lindlar- Kuhlbach
08.12.-Rise like a phonix
ausgebucht!!
- Jahresausklang und Neuausrichtung -
Was dich erwartet:
In dieser besonderen Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit, das Jahr achtsam abzuschließen und neue Kraft für das Kommende zu schöpfen. Begleitet von deinem verbundenen Atem darfst du Altes loslassen, Belastendes transformieren und Raum für frische Impulse öffnen – wie der Phönix, der aus der Asche neu emporsteigt.
Die 90-minütige Reise lädt dich ein, mit Klarheit, Ruhe und Vertrauen in die kommende Zeit zu blicken.
Wann:
08.12.
19:30- 21:00 Uhr
Wo:
Hebammenpraxis Bauch bewegt I Montanusstraße 78 I Lindlar
Dein Invest in dich:
25,-€
kleiner Kreis: 10 Frauen
Wichtig:
Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Wenn du Psychopharmaka einnimmst, an Epilepsie leidest, dich von einer frischen Operation erholst oder eine akute Infektionskrankheit hast, bitte ich dich, von der Teilnahme abzusehen. Falls du schwanger bist oder unsicher bist, ob die Atemreise für dich geeignet ist, melde dich gerne vorher bei mir. Eine kostenlose Stornierung von 1:1 Terminen und dem Atemtreff ist bis 48 Stunden vor Beginn möglich. Kurse, Workshops und feste Einzeltermine sind davon ausgeschlossen.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du dich körperlich, seelisch und geistig stabil fühlst.
