Besondere Momente
Workshops, Retreats & Kooperationen
Atemkreis
Atem als Ressource – Körper, Nervensystem & Lebensenergie stärken
Dein Atem begleitet dich ständig
und doch schenken wir ihm im Alltag oft wenig Aufmerksamkeit. Dabei hat deine Atmung einen direkten Einfluss auf deinen Körper, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden.
In diesem Kurs nehmen wir uns 6x 60 Minuten Zeit für bewusstes gemeinsames Atmen. In einer kurzen angeleiteten Atemmeditationen lässt du deinen Atem ruhig und fließend werden und spürst, wie sich dein Körper und dein Nervensystem dabei regulieren können.
Du lernst den Zusammenhang zwischen Atmung, Stressreaktionen und innerer Balance kennen und entdeckst, wie dein Atem zu einer verlässlichen Ressource im Alltag werden kann.
Neben der gemeinsamen Atemerfahrung lernst du einfache Atemtechniken und Breathwork-Übungen, die du auch außerhalb des Kurses nutzen kannst – zum Beispiel bei Stress, innerer Unruhe oder wenn du neue Energie brauchst.
Der Kurs hat einen praktischen, körperorientierten Fokus: Bewusstes Atmen wird nicht nur erklärt, sondern vor allem spürbar erlebt. Schritt für Schritt entwickelst du ein feineres Gespür für deinen Atem und lernst, ihn gezielt einzusetzen – um dein Nervensystem zu unterstützen, Stress zu regulieren und deine Lebensenergie zu stärken.
Wann
montags
19:00 – 20:00 Uhr
20.04./04.05./18.05./08.06./22.06./06.07.
Wo
Praxis Bauch bewegt
Montanusstraße 78, Lindlar
Dein Invest in dich
60,-€
Teilnehmer vom Kurs erhalten einen um 10% vergünstigten Preis auf 1:1 Atemsitzungen
Atempause
mit Alpakas
neue Termine ab Ostern
Wo: Kuhlbacher Fellnasen in Lindlar- Kuhlbach
Kosten: 25,-€
Diese besondere Auszeit ist nicht nur eine Wohltat für die Seele, sondern auch ein perfektes Geschenk für dich selbst, deine Freundin oder Familie.
Was dich erwartet?
Eine Atemreise unter freiem Himmel, begleitet von den sanften Alpakas, tiefer Erdung, bewusster Atmung und Momenten purer Ruhe.
Mehr Infos zu einer Atemreise findest du auf meiner Seite unter dem Reiter Atemreise
Teilnahme nach Anmeldung.
Ich freue mich auf dich.
Yin Yoga trifft bewussten Atem
- Dein Weg zu Erdung & Balance -
Vier Stunden nur für dich.
Zum Atmen. Zum Loslassen.
Zum Auftanken.
Termine 2026:
07.03. / 13.06. / 07.11.
Ein Nachmittag nur für dich – ohne Rollen, ohne Erwartungen, ohne Anforderungen von außen.
Hier ist Raum für deine Bedürfnisse, ein Raum um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und ganz bei dir selbst anzukommen.
🌿 Was dich erwartet
Geführte Atemreise – sanft nach innen finden und neue Ruhe spüren
Praktische Atemübungen & Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag
90 Minuten Yin Yoga mit Ela – tiefe Entspannung, getragen von der Erde
Kleine Pausen mit Snacks & Tee, um anzukommen und aufzutanken
Frauenkreis & Austausch auf Augenhöhe – gemeinsam spüren, entspannen und verbinden
Für wen ist dieses Angebot
Für Frauen, die …
sich im Alltag oft zwischen vielen Rollen wiederfinden und nach einem Ort der Ruhe suchen
sich selbst wieder spüren möchten – mit Zeit, Raum und Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse
neue Impulse für mehr Balance und Wohlbefinden in ihr Leben tragen möchten
Wann & Wo
07.03. / 13.06. / 07.11.26
Hebammenpraxis Bauch bewegt | Montanusstraße 78 | Lindlar
Dein Invest in dich
pro Termin 80,- € |
kleiner Kreis: 10 Frauen
💚 Vier Stunden, die dir gehören. Um anzukommen, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen – und dich mit anderen Frauen verbunden zu fühlen.
Rise like a phoenix
- Jahresausklang und Neuausrichtung -
Was dich erwartet:
In dieser besonderen Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit, das Jahr achtsam abzuschließen und neue Kraft für das Kommende zu schöpfen. Begleitet von deinem verbundenen Atem darfst du Altes loslassen, Belastendes transformieren und Raum für frische Impulse öffnen – wie der Phönix, der aus der Asche neu emporsteigt.
Die 90-minütige Reise lädt dich ein, mit Klarheit, Ruhe und Vertrauen in die kommende Zeit zu blicken.
Wann:
08.12.
19:30- 21:00 Uhr
Wo:
Hebammenpraxis Bauch bewegt I Montanusstraße 78 I Lindlar
Dein Invest in dich:
25,-€
kleiner Kreis: 10 Frauen
Atemtreff -
reguliere dein Nervensystem
mit Hilfe von sanften Körperübungen und verschiedenen Atemtechniken nehmen wir Einfluss auf unser Nervensystem, um es wieder in Balance zu bringen. Neben diesem praktischen Anteil vermittel ich dir auch theoretisches Wissen darüber, wie wichtig unser Atem für unser Körper- und Nervensystem ist, wie er wirkt und wie es dir überhaupt gelingt, zu entspannen.
Wann:
findet aktuell nicht statt
in der Hebammenpraxis "Bauch-bewegt" I Montanusstraße 78 I Lindlar
Dein Invest in dich:
15,-€
pro Termin max 10 Plätze :)
Anmeldung bis montags 18 Uhr möglich
Dein Breathwork-Gutschein für innere Balance
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Betrag nach Wahl | 1:1 | Atemmeditation
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail:
Wir treffen uns an deinem Wohlfühlort
- Online – bequem von zu Hause aus nach min einem Termin in Präsenz.
- In der Natur – für eine wohltuende Verbindung mit der Umgebung.
- Bei dir zu Hause – in deiner gewohnten und vertrauten Umgebung; ab 5km Anfahrtspauschale 1,-€
- In den Praxisräumen der Hebammenpraxis Bauch Bewegt in Lindlar- Kaiserau
Wähle, was sich für dich richtig anfühlt – ich richte mich ganz nach deinen Bedürfnissen.
Erstgespräch
Vor unserem ersten Termin lade ich dich zu einem kurzen, etwa 15-minütigen Telefonat ein. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und klären, welches meiner Angebote am besten zu dir passt.
Gemeinsam finden wir einen passenden Termin – ganz nach deinen Wünschen und an deinem bevorzugten Ort.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu begleiten!
