FAQ
Was kann Breathwork?
Dein Weg zu Stärke und innerer Balance
Breathwork stärkt und stabilisiert dich, begleitet dich zu einem tieferen Verständnis deiner selbst und hilft dir, deinen Umgang mit Stress, herausfordernden Situationen, chronischen Schmerzen sowie körperlichen und emotionalen Blockaden zu verbessern.
Es unterstützt dich dabei, schwierige Phasen wie Schmerz und Depression leichter zu tragen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu beeinflussen.
Mit jeder bewussten Atemtechnik kommst du deinem Ziel näher: der Mensch zu sein, der du sein möchtest – frei, gestärkt und im Einklang mit dir selbst.
Was kann Breathwork nicht?
Breathwork – verspricht keine Heilung
Breathwork kann keine körperlichen oder psychischen Erkrankungen heilen.
Aber es kann dir helfen, deine Symptome besser zu verstehen, sie zu lindern und einen neuen, liebevollen Umgang mit ihnen zu finden. Es stärkt dein Wohlbefinden und gibt dir Kraft – genau da, wo du sie brauchst.
Für mich persönlich ist die Atemarbeit eine wertvolle Begleiterin. Gerade im Umgang mit Hashimoto und Fibromyalgie hat sie mir geholfen, mein Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. Ein Heilversprechen kann und darf ich nicht geben, aber ich weiß: Der Atem kann ein kraftvoller Weg sein.
Verbundener Atem
Im Fluss des Lebens
Weichheit, Loslassen, Vertrauen, Annehmen, Zuversicht – all das schenkt mir jeder bewusste Atemzug.
Mit jedem Atemzug übe ich, im Hier und Jetzt zu sein, und lasse die Worte „Ich ruhe klar in mir“ zu meinem täglichen Begleiter werden.
Der verbundene Atem ist nicht nur Namensgeber meiner Webseite, sondern auch das wichtigste Werkzeug meiner Arbeit. Er ist der Schlüssel, um tiefgreifende Prozesse anzustoßen, alte Muster zu lösen und Raum für Wachstum und Veränderung zu schaffen.
Atemtechniken
Mein Weg zu mehr Bewusstsein
Für mich ist es ein Geschenk, mit bewusstem Atem direkt auf mein Körpersystem einwirken zu können.
Ob ich mich beruhigen oder aktivieren möchte – jede Atemtechnik hilft mir, mein Bewusstsein für den aktuellen Moment zu schärfen. Erst wenn ich wirklich spüre, was mich gerade fordert, habe ich die Freiheit, meine Gedanken, Worte und Taten bewusst zu wählen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist integrative Atemtherapie?
Integrative Atemtherapie ist eine körperzentrierte Methode, bei der der bewusste Atem als Schlüssel genutzt wird, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Durch achtsames, verbundenes Atmen können körperliche Spannungen, alte Emotionen und innere Blockaden wahrgenommen und auf sanfte Weise gelöst werden.
Diese Form der Atemarbeit hilft, wieder Zugang zur eigenen Lebendigkeit, inneren Klarheit und Selbstregulation zu finden. Sie stärkt die Verbindung zwischen Körper, Gefühl und Geist – und eröffnet so neue Wege, um mit den Herausforderungen des Lebens in Kontakt zu treten.
Was erwartet mich bei einer Atemtherapie- Sitzung?
In einer Einzelsitzung der Integrativen Atemtherapie sitzen wir uns gegenüber. Zu Beginn klären wir gemeinsam, was dich gerade bewegt und welches Anliegen du mitbringst. Dann leite ich dich durch gezielte Atem- und Körperübungen an, die dir helfen, dich selbst besser wahrzunehmen und innere Prozesse zu verstehen. Dabei arbeite ich mit Methoden wie dem verbundenen Atem, Innerer-Kind-Arbeit oder achtsamkeitsbasierten Techniken – immer angepasst an deine Bedürfnisse.
Es geht nicht darum, etwas zu „leisten“, sondern darum, dich selbst in einem geschützten Raum zu erforschen und zu stärken. Am Ende der Sitzung reflektieren wir gemeinsam, was sich gezeigt hat
Was ist eine Atemreise?
Eine Atemreise ist eine angeleitete Gruppenpraxis, bei der du durch bewusstes, verbundenes Atmen in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Klarheit gelangst. Diese Methode unterstützt dich dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.
Was erwartet mich bei einer Atemreise?
In einer Atemreise liegst du bequem und wirst durch eine Phase des verbundenen Atmens begleitet. Musik, sanfte Bewegungen und achtsame Anleitung unterstützen dich dabei, dich auf deine innere Erfahrung einzulassen. Nach der Atemphase gibt es Raum für Integration und Austausch.
Wie bereite ich mich auf eine 1:1 Sitzung oder Gruppen- Atemreise vor?
Komm in bequemer Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt. Verzichte möglichst auf schwere Mahlzeiten direkt vorher.Bring Offenheit und die Bereitschaft mit, dich auf deinen Atem und die damit verbundenen Prozesse einzulassen. Für Gruppenreisen kann es hilfreich sein, eine Decke oder ein Kissen mitzubringen.
Benötige ich Vorerfahrung?
Nein, weder für eine Einzelsitzung noch für eine Atemreise brauchst du Vorerfahrung. Dein natürlicher Atem ist die Grundlage – alles Weitere entsteht im Prozess. Ich begleite dich behutsam und individuell angepasst an deine Bedürfnisse.
Für wen ist die Atemtherapie und Atemreise nicht geeignet?
Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten psychischen Krisen oder Epilepsie ist Vorsicht geboten. Bitte sprich mich im Vorfeld an, damit wir gemeinsam klären können, ob und in welcher Form eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.
Welche Effekte hat die Atemarbeit?
Atemarbeit kann tiefgreifend und nachhaltig wirken – körperlich, emotional und mental.
Mit meiner Begleitung lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen und als Kraftquelle zu nutzen. Viele Menschen berichten nach einer Sitzung von:
- mehr innerer Ruhe und Gelassenheit
- klarerem Zugang zu den eigenen Gefühlen
- einem Gefühl von Weite, Leichtigkeit und Verbundenheit
- besserem Schlaf und reduzierter Anspannung
- neuer Klarheit in Lebensfragen
Der Atem wirkt direkt – ganz ohne Umwege – und oft dort, wo Worte nicht mehr weiterhelfen.
Kann ich diese Erfahrungen auch verschenken?
Ja, du kannst eine Einzelsitzung oder eine Teilnahme an einer Atemreise auch verschenken – als persönliche Einladung zu einer Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Melde dich einfach über das Kontaktformular auf meiner Website– ich freue mich, das passende Geschenk mit dir abzustimmen.
Kann ich meine Buchung stornieren?
Einzelsitzungen:
Bis 48 Stunden vor dem Termin kannst du kostenfrei absagen. Bei späterer Absage werden 60% des Honorars als Ausfallgebühr berechnet, da ich den Termin für dich freihalte und mich individuell vorbereite.
Gruppenkurse:
Bei Einzelterminbuchung ist eine kostenfreie Stornierung bis 48 Stunden vor Beginn möglich.
Workshops und Kurse über mehrere Einheiten:
Deine Anmeldung ist verbindlich und kann nicht storniert werden.
Bitte nimm rechtzeitig Kontakt mit mir auf, wenn sich bei dir etwas verändert – wir finden gemeinsam eine gute Lösung.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen wertschätzend zu begegnen und sie zu ihrer inneren Stabilität zu begleiten.
Ich freue mich, mein Wissen für ein klareres Leben weiterzugeben.
Ich freue mich auf dich!
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